Niebieskie Strefy i Stulatkowie: Oczne Fenotypy Wyjątkowo Długowiecznych Osób
Wraz z wiekiem, powszechne schorzenia oczu stają się częstsze. Główne przyczyny to AMD (degeneracja centralnej części siatkówki), zaćma (zmętnienie...
Styl życia a zdrowie oczu
Dogłębne badania i poradniki ekspertów dotyczące utrzymania zdrowia wzroku.
Gotowy sprawdzić swój wzrok?
Rozpocznij darmowy test pola widzenia w mniej niż 5 minut.
Rozpocznij test terazstyl życia a zdrowie oczu
Styl życia ma duży wpływ na zdrowie oczu i jakość widzenia przez całe życie. Dieta bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i składniki odżywcze takie jak witamina A, C, E i cynk wspiera pracę siatkówki i soczewki, a regularne ćwiczenia poprawiają krążenie i mogą chronić naczynia oka. Palenie tytoniu zwiększa ryzyko wielu chorób oczu, w tym zwyrodnienia plamki czy zaćmy, dlatego rzucenie palenia ma bezpośrednie korzyści dla wzroku. Ochrona przed promieniowaniem UV przez noszenie okularów przeciwsłonecznych oraz stosowanie nakrycia głowy pomaga zapobiegać uszkodzeniom soczewki i powierzchni oka. Kontrola chorób przewlekłych, zwłaszcza cukrzycy i nadciśnienia, ogranicza ryzyko powikłań naczyniowych w oku. Ograniczanie długotrwałego patrzenia na ekrany, robienie regularnych przerw i dbanie o odpowiednie oświetlenie zmniejsza zmęczenie i suchość oczu. Dobre nawyki snu i odpowiednie nawodnienie także wpływają na komfort widzenia i regenerację tkanek oka. Regularne badania okulistyczne pozwalają wychwycić problemy we wczesnym stadium, kiedy leczenie jest najskuteczniejsze. Przyjęcie prostych zmian w codziennym życiu może znacznie zmniejszyć ryzyko utraty wzroku i poprawić jakość codziennego funkcjonowania.