Vaskulær helse

vaskulær helse

Vaskulær helse handler om tilstanden til blodårene og hvor godt blodet flyter gjennom kroppen. Blodårer må være elastiske, tette og frie for blokkeringer for at oksygen og næring skal nå alle organer. Endotelceller som kler innsiden av blodårene spiller en nøkkelrolle i å regulere blodtrykk, blodpropper og betennelse. Dårlig vaskulær helse kan gi høyt blodtrykk, redusert blodsirkulasjon og økt risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt og problemer i øyne og nerver. Vanlige årsaker er røyking, usunt kosthold, lite fysisk aktivitet, høyt kolesterol og diabetes. Heldigvis kan mange faktorer forbedres ved livsstilsendringer som mer fysisk aktivitet, et kosthold rikt på grønnsaker og sunt fett, og kontroll av vekt og blodtrykk. Noen næringsstoffer og planteforbindelser kan støtte blodårefunksjonen, men de beste effektene kommer når man kombinerer dem med sunne vaner. Helsepersonell kan måle vaskulær funksjon med enkle tester og gi råd om medisiner når det trengs. God vaskulær helse er viktig fordi den påvirker hele kroppen — fra evnen til å tenke klart til hvor godt musklene fungerer og hvor raskt sår gror. Å ta vare på blodårene er derfor en av de mest effektive måtene å forebygge kronisk sykdom og bevare livskvalitet.