Hjerte- og kar-helse

hjerte- og kar-helse

Hjerte- og kar-helse betyr hvordan hjertet og blodårene fungerer og hvor godt de transporterer blod rundt i kroppen. God hjerte- og kar-helse innebærer at blodtrykk, kolesterol og hjertets arbeid er innenfor sunne grenser. Det handler også om at årene er frie for skadelige avleiringer som kan føre til tranghet eller blokkering. Dårlig hjerte- og kar-helse kan gi plager som brystsmerter, kortpustethet og økt risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Livsstil spiller stor rolle; kosthold, fysisk aktivitet, røykestopp og søvn påvirker hjertet og årene direkte. Å kjenne sine risikofaktorer, som arv, høyt blodtrykk eller diabetes, gjør det mulig å forebygge problemer tidligere. Regelmessige helsesjekker og enkle tester kan oppdage tidlige tegn slik at behandling kan starte raskt. Mange forebyggende tiltak — for eksempel å spise mer grønnsaker, redusere mettet fett og bevege seg daglig — gir stor helsegevinst. God hjerte- og kar-helse betyr også bedre livskvalitet og større mulighet for et langt og aktivt liv, så det lønner seg å ta vare på dette allerede i ung alder.