Diepgaand onderzoek en expertgidsen voor het behoud van je visuele gezondheid.
Hydratatiegewoonten: Pieken in waterinname en hoe veilig te drinken Voldoende gehydrateerd blijven is cruciaal voor de algehele gezondheid – maar verrassend genoeg kan de manier waarop we water drinken onze ogen beïnvloeden. In de oogheelkunde wordt al lang een waterdrinktest (WDT) gebruikt om veranderingen in de intraoculaire druk (IOD) bij glaucoompatiënten te provoceren en te bestuderen. Bij de...
Start je gratis gezichtsveldtest in minder dan 5 minuten.
Start test nuWater drinken betekent simpelweg genoeg vloeistof binnenkrijgen om je lichaam goed te laten werken. Het helpt je temperatuur te regelen, voedingsstoffen te vervoeren, afvalstoffen af te voeren en je gewrichten soepel te houden. Voldoende drinken heeft ook invloed op je concentratie, energie en de conditie van je huid. Hoeveel je precies nodig hebt hangt af van je activiteit, het weer, je leeftijd en andere persoonlijke factoren. Dorst is een nuttig signaal, maar bij ouderen of tijdens intensieve inspanning is het beter actief te plannen wanneer je drinkt. Praktische tips zijn om een flesje bij je te dragen, regelmatig kleine slokjes te nemen en extra te drinken bij warm weer of sport. Voor en na het sporten wegen sommige mensen zich om te bepalen hoeveel vocht ze moeten aanvullen. Je hoeft niet alleen puur water te drinken; thee, melk en waterrijke groenten en fruit leveren ook vocht. Vermijd overmatig drinken in korte tijd en beperk dranken met veel suiker, omdat die andere gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Let op signalen zoals donkere urine, weinig plassen of aanhoudende vermoeidheid; dat kan wijzen op onvoldoende vochtinname. Door een paar eenvoudige gewoonten te gebruiken kun je veel gezondheidsklachten voorkomen en je dagelijkse energie verbeteren.
