Diepgaand onderzoek en expertgidsen voor het behoud van je visuele gezondheid.
Introductie Regelmatige lichaamsbeweging is uitstekend voor de algehele gezondheid – inclusief de gezondheid van de ogen. Feit is dat matige aerobe oefening (zoals wandelen, joggen of fietsen) de intraoculaire druk (IOP) verlaagt, terwijl intense inspanning (vooral met adem inhouden) de IOP aanzienlijk kan verhogen. Voor mensen met risico op glaucoom of schade aan de oogzenuw is het belangrijk o...
Start je gratis gezichtsveldtest in minder dan 5 minuten.
Start test nuDe Valsalva-manoeuvre is een adempatroon waarbij je probeert uit te ademen terwijl je keel en mond gesloten zijn, waardoor de druk in je borstkas en buik flink stijgt. Dit gebeurt bijvoorbeeld onbedoeld als je je adem inhoudt tijdens een zware inspanning om je romp extra te stabiliseren. Door de verhoogde druk veranderen de bloedstroom en de hartslag tijdelijk: de bloeddruk kan eerst sterk omhoog gaan en daarna weer dalen. Voor gezonde mensen kan dit kort werken om extra stabiliteit te geven bij zware tilbewegingen, maar het brengt ook risico’s met zich mee. Mensen met hoge bloeddruk, hartziekten of bepaalde vaatproblemen lopen een verhoogd risico op duizeligheid, flauwvallen of ernstige hartklachten bij het uitvoeren ervan. Daarom wordt vaak aangeraden om tijdens inspanning gecontroleerd te blijven ademen en niet je adem vast te houden. In medische situaties wordt de manoeuvre soms gecontroleerd gebruikt door zorgverleners om bepaalde reflexen of hartreacties te testen. Als je merkt dat je snel licht in het hoofd wordt of pijn op de borst voelt bij inspanning, stop dan en zoek medische hulp. Trainers en fysiotherapeuten leren vaak alternatieve ademtechnieken aan zodat je kracht kunt leveren zonder onnodig risico. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts, zeker als je vroeger hart- of vaatproblemen hebt gehad voordat je zware inspanningen opzoekt.
