Fotboll och glaukom: UthÄllighetsvinster trots kollisionsrisker
Att spela fotboll ger utmÀrkt kardiorespiratorisk trÀning. Löpning, joggning och rörelse under spelet höjer pulsen avsevÀrt och bygger uthÄllighet....
Uv-skydd
DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Vandring och glaukom: TerrÀng, höjd och solexponering
Vandring medför dock ocksÄ utmaningar: lÄnga vandringar kan leda till uttorkning, starkt solljus och svÄrt underlag. Viktigt för glaukompatienter Àr...
Snorkling och glaukom: Skonsam vattenaktivitet med mask- och solljusövervÀganden
Viktigt Àr att snorkling oftast sker pÄ ytan dÀr vattentrycket Àr nÀstan detsamma som pÄ land, sÄ du undviker tryckförÀndringarna vid djupdykning. SÄ...
Redo att kontrollera din syn?
Starta ditt gratis synfÀltstest pÄ mindre Àn 5 minuter.
UV-skydd
UV-skydd betyder att skydda din hud och dina ögon frÄn ultraviolett strÄlning frÄn solen. Det finns tvÄ huvudtyper av UV-strÄlning som nÄr oss: UVA som trÀnger djupt in i huden och bidrar till Äldrande, och UVB som ger solbrÀnna och kan skada hudceller. Skydd kan komma frÄn klÀder med UPF, bredbrÀttade hattar, solglasögon som blockerar UV och frÄn solkrÀmer mÀrkta som bredspektrum. SolkrÀmer har en SPF-siffra som visar hur mycket lÀngre du kan vara i solen utan att brÀnna dig jÀmfört med utan krÀm, men de mÄste anvÀndas rÀtt och Äterappliceras regelbundet, sÀrskilt efter bad eller svettning. Solglasögon med UV400-block ger bra skydd för ögonen och minskar risken för skador som kan pÄverka synen över tid. UV-exponering Àr kumulativ, vilket betyder att bÄde korta och lÄnga perioder i solen rÀknas ihop och kan ge skada över Ären. Barn och ljus hud behöver extra försiktighet eftersom de Àr mer kÀnsliga för skador. Att skaffa bra skydd ökar bÄde hÀlsa och trivsel utomhus och minskar risken för hudcancer och för tidigt Äldrande.