体重減少

体重減少

体重減少とは、体の重さが以前より減ることを指します。食事や運動で意図的に減らす場合もあれば、病気や薬の副作用、ストレスなどで無意識に減る場合もあります。短期間で急に体重が落ちるときは体のどこかに問題があるサインかもしれませんし、ゆっくりとした減少はダイエットの成果かもしれません。重要なのは、体重だけでなく筋肉量や体脂肪、食事の内容なども合わせて見ることです。特に高齢者では体重の減少が脱水や栄養失調、筋力低下につながりやすく、日常生活に支障が出ることがあります。無意識の体重減少や短期間での大幅な減少があれば、医師に相談して原因を調べるべきです。診察では血液検査や内臓の検査、薬の見直し、食生活の評価などが行われます。自分で気をつけることとしては、バランスの良い食事をとる、適度な運動で筋肉を維持する、体重の変化を記録する、そして体調の変化を見逃さないことです。早めに原因をつかめば対処もしやすく、健康維持につながります。