Gansei Hirou

視覚健康を維持するための詳細な研究と専門家ガイド。

2025/12/3

アスタキサンチン：酸化ストレスと眼血流に対する効果

アスタキサンチン：目に良い強力な抗酸化物質反応性酸素種（ROS）と体の防御機能の間の不均衡である酸化ストレスは、多くの目の病気（ドライアイ、加齢黄斑変性、緑内障、白内障）の一因となります (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)。アスタキサンチン（AXT）は、藻類やシーフード（サケ、エビ）に含まれる赤色のキサントフィルカロテノイドです。その独特の構造（極性末端と長い共役鎖）により、細胞膜を横断し、細胞の内外でフリーラジカル（ROS）を捕捉することができます (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)。一般的な抗酸化物質（ビタミンC/E）とは異なり、AXTは膜を通過し、さらには血液脳関門も通過するため、非常に強力です。強力な抗酸化作用、抗炎症作用、および抗アポトーシス作用があることで知られてい...

Asutakisanchin Sanka Sutoresu Gan Ketsuryuu

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Gansei Hirou

眼精疲労とは、目が疲れて重さや痛み、ぼやけ、頭痛などの不快感が続く状態を指します。長時間のパソコン作業やスマホの使用、暗い場所での作業、姿勢の悪さなどがよくある原因です。目のピント合わせをつかさどる筋肉や神経が緊張すると、肩こりや首の痛み、全身のだるさにつながることもあります。涙の量不足や目の乾きも症状を悪化させるため、休憩やまばたきが重要です。対策としては20分に1回は視線を遠くに移す、良い照明を使う、正しい姿勢で作業するなどの工夫が効果的です。栄養面ではビタミンやオメガ脂肪酸、抗酸化成分が目の健康に役立つことがあります。症状が長く続いたり日常生活に支障が出る場合は眼科での検査や専門的な治療を受けることを勧めます。早めの対処で症状を和らげ、目と体全体の負担を減らすことができます。