Thủ thuật valsalva

thủ thuật Valsalva

Thủ thuật Valsalva là hành động cố gắng thở ra mạnh trong khi bịt kín mũi và miệng hoặc giữ thanh quản đóng, khiến áp lực trong lồng ngực và bụng tăng lên. Nó xảy ra tự nhiên khi ta rặn khi đi vệ sinh, nâng vật nặng mà nín thở, hoặc trong quá trình sinh nở. Khi thực hiện, áp suất ngực tăng lên làm giảm tạm thời lượng máu trở về tim, dẫn đến thay đổi nhịp tim và huyết áp. Hiệu ứng này có thể gây chóng mặt, ngất hoặc làm tăng áp lực trong mắt và sọ nếu thực hiện mạnh hoặc kéo dài. Trong y học, phương pháp này đôi khi được dùng để điều trị một số rối loạn nhịp tim hoặc trong các xét nghiệm chẩn đoán, nhưng phải có chỉ dẫn của chuyên gia. Trong thể thao và tập thể hình, nín thở kiểu này có thể làm tăng lực nhưng cũng làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch. Vì vậy người tập thường được khuyên thở đều, thở ra khi gắng sức thay vì nín thở, đặc biệt nếu có bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp. Nếu bạn có bệnh lý tim, cao huyết áp, hoặc bệnh về mắt, nên thảo luận với bác sĩ trước khi dùng hoặc tránh thủ thuật này trong hoạt động mạnh. Hiểu được cơ chế và tác hại tiềm ẩn giúp bạn điều chỉnh cách thở để tập an toàn hơn.