Antioxidáns vitaminok és ásványi anyagok: Számít-e az A, C, E, cink és szelén glaukóma esetén?
Ezzel szemben a glaukóma esetében a bizonyítékok szűkösek és vegyesek. Egyetlen nagy klinikai vizsgálat sem bizonyította, hogy az antioxidáns...
Szelén
Mélyreható kutatások és szakértői útmutatók a látásegészség fenntartásához.
Készen áll a látása ellenőrzésére?
Kezdje el az ingyenes látótér-tesztet kevesebb mint 5 perc alatt.
Teszt indítása mostszelén
A szelén egy nyomelem, amely kis mennyiségben nélkülözhetetlen a szervezet számára. Része olyan fehérjéknek, amelyek antioxidáns védelmet nyújtanak a sejteknek és segítik a pajzsmirigy hormonjainak működését. Az immunrendszer és a reprodukció működésében is szerepet játszik, és fontos a sejtvédelemben. A szelént tartalmazó fehérjék, úgynevezett szelenoproteinek, például a glutathion-peroxidáz, közreműködnek a szabadgyökök semlegesítésében. Hiánya fáradtsághoz, pajzsmirigy-problémákhoz vagy ritkábban szívizomproblémákhoz vezethet, míg túl sok szelén hányást, haj- és körömelváltozásokat vagy jellegzetes szagváltozást okozhat. Jó forrásai a brazil dió, a tenger gyümölcsei, a húsok és bizonyos gabonák, de a talaj szeléntartalma befolyásolja az ételek mennyiségét. Néhány területen a föld szeléntartalma alacsony, ezért ott élők nagyobb eséllyel lehetnek hiányban; ilyen esetekben a szakember által javasolt pótlás segíthet. Általában kiegyensúlyozott étrenddel biztosítható a szükséglet, de kiegészítés előtt érdemes orvoshoz fordulni.