Probiotikumok

probiotikumok

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek kedvező hatással lehetnek az emberi egészségre. Leggyakrabban baktériumok és egyes élesztők tartoznak ide, amelyek megfelelő mennyiségben fogyasztva támogatják a szervezet működését. A legismertebb hatásuk a bélflóra egyensúlyának fenntartása, de hatással lehetnek az immunrendszerre és a gyulladásos folyamatokra is. Probiotikumok természetes forrásai a joghurtok, kefirek és más erjesztett ételek, de kaphatók étrend‑kiegészítő formában is. Nem minden probiotikum azonos: a különböző törzsek különféle előnyöket nyújtanak, ezért fontos a megfelelő típust választani a célnak megfelelően. Számos kutatás vizsgálja, hogyan segíthetnek a probiotikumok például a bőr, az allergiás tünetek vagy a fertőzések elleni védekezésben, és egyes eredmények ígéretesek. A szem körüli és a szemfelszín egészségére gyakorolt hatásuk is érdekel több szakembert, de ezek a hatások még nem teljesen tisztázottak. Használatuk általában biztonságos, de bizonyos betegségek vagy gyenge immunrendszer esetén orvossal érdemes egyeztetni. A probiotikumok kiegészítik, de nem helyettesítik az egészséges táplálkozást és az orvosi kezelést, ha szükséges. Összességében érdemes megfontolni őket mint egyszerű, általában jól tolerált eszközt a jó emésztés és az általános közérzet támogatására.