Kiegészítés

kiegészítés

A kiegészítés azt jelenti, hogy valaki tápanyagokat vagy más hasznos anyagokat visz be a szervezetébe étrend-kiegészítők formájában. Leggyakrabban vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék vagy növényi kivonatok szerepelnek ilyen készítményekben. A cél lehet hiány pótlása, teljesítményjavítás, az általános egészség megtartása vagy bizonyos tünetek enyhítése. Nem mindenki számára szükséges, mert sok tápanyagot megfelelő, változatos étrenddel is be lehet vinni. Fontos, hogy a kiegészítést megalapozott információ és lehetőleg szakemberi tanács alapján válasszuk meg. A túlzott mennyiség vagy a nem megfelelő kombinációk néha mellékhatásokhoz vagy gyógyszerkölcsönhatásokhoz vezethetnek. A minőség sem mindegy: érdemes megbízható gyártót és tiszta összetevőket keresni. Sok esetben egyszerű életmódbeli változtatások, mint a jobb étrend vagy elegendő alvás és mozgás, ugyanolyan hatásosak lehetnek. Mielőtt hosszú távon szednénk valamit, érdemes orvossal vagy dietetikussal egyeztetni, különösen krónikus betegség vagy gyógyszerszedés esetén.