Fényterápia

fényterápia

A fényterápia olyan kezelési módszer, amely szabályozott fénynek teszi ki az embert a testi vagy lelki panaszok enyhítése céljából. Egyszerű formájában erős, hideg vagy kékes fényforrást használnak napközben a biológiai ritmusok rendezésére és a hangulat javítására. Gyakran alkalmazzák szezonális depresszió, alvászavarok és bizonyos cirkadián ritmuszavarok kezelésére, mert segít beállítani a szervezet belső óráját. A fény intenzitása, spektruma és időzítése mind számít: a reggeli, erős fény általában a leginkább ébresztő hatású. Vannak más formái is, például piros vagy infravörös fény, amelyeket fájdalomcsillapításra és gyógyulás elősegítésére vizsgálnak. A kezelés általában biztonságos, de nem mindenkinek való, és bizonyos szem- vagy bőrbetegségek esetén óvatosan kell alkalmazni. Fontos, hogy a fényterápiát megfelelő készülékkel és orvosi ajánlással használjuk, mert a nem megfelelő fényforrás vagy időpont ronthat a tüneteken. A modern életben, ahol gyakran kevés a természetes nappali fény és sok a kék fény esti kitettség, a tudatos fénykezelés különösen jelentős lehet. Összefoglalva, a fényterápia egy egyszerű, de hatékony eszköz a belső óra, a hangulat és bizonyos testi panaszok szabályozására, ha megfelelően alkalmazzák.