तरल पदार्थ का सेवन

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29/12/2025

हाइड्रेशन की आदतें: पानी पीने से होने वाले दबाव में उछाल और सुरक्षित रूप से कैसे पिएं

हाइड्रेशन की आदतें: पानी पीने से होने वाले दबाव में उछाल और सुरक्षित रूप से कैसे पिएं सही तरीके से हाइड्रेटेड रहना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है - लेकिन हैरानी की बात यह है कि जिस तरह से हम पानी पीते हैं, वह हमारी आँखों को प्रभावित कर सकता है। नेत्र विज्ञान में, ग्लूकोमा के रोगियों में इंट्राओकुलर दबाव (IOP) में परिवर्तनों को उत्तेजित करने और उनका अध्ययन करने के लिए एक पानी पीने का परीक्षण...

हाइड्रेशन पानी पीने का परीक्षण इंट्राओकुलर दबाव

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तरल पदार्थ का सेवन

तरल पदार्थ का सेवन का मतलब शरीर में किसी भी प्रकार का तरल लेना है, जिसमें पानी के साथ-साथ जूस, सूप, दूध और इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स शामिल होते हैं। ये सिर्फ पानी ही नहीं देते, बल्कि कुछ पेय शरीर को ऊर्जा, मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट भी मुहैया कराते हैं जो जरूरी हैं। किसी पेय का प्रभाव इसके घटकों पर निर्भर करता है; उदाहरण के लिए कैफीन और अल्कोहल शरीर से पानी निकाल सकते हैं जबकि सूप और इलेक्ट्रोलाइट घोल शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। बीमारी, शारीरिक परिश्रम या गर्म मौसम में सिर्फ पानी से बढ़कर अन्य तरल पदार्थों की भी जरूरत पड़ सकती है। तरल पदार्थों का सेवन उम्र, वजन, गतिविधि स्तर और स्वास्थ्य हालात के अनुसार अलग-अलग होना चाहिए। बच्चों और बुज़ुर्गों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है क्योंकि वे जल्दी निर्जलित हो सकते हैं। झटपट ऊर्जा चाहिए हो तो जूस या स्पोर्ट्स ड्रिंक मदद करते हैं, पर उसमें चीनी और कैलोरी पर ध्यान रखना जरूरी है। बीमारी के दौरान, खासकर उल्टी-दस्त में, इलेक्ट्रोलाइट वाले घोल का सेवन जोखिम कम करने में मदद करता है। दिनभर में विभिन्न प्रकार के तरल लेने से शरीर के पोषक घटक और हाइड्रेशन का संतुलन बेहतर बना रहता है। सही चयन और मात्रा जानने के लिए अपने शरीर की संकेतों को सुनें और जरूरत के हिसाब से तरल पदार्थ बदलते रहें।