Hoyde

høyde

Høyde beskriver hvor høyt et sted ligger over havnivå eller over et annet referansepunkt. Når du beveger deg opp i høyden endrer lufttrykk, temperatur og mengden oksygen i luften seg. Dette kan påvirke kroppen ved at pusten blir tyngre, pulsen øker og du kan føle deg mer sliten enn vanlig. I store høyder kan noen få symptomer som hodepine, kvalme eller svimmelhet, kjent som høydesyke. Solens stråler er også sterkere i høyden, så huden og øynene får mer UV-eksponering enn ved lavere nivåer. Derfor er solbeskyttelse, som solkrem og gode solbriller, ekstra viktig når du er høyt til fjells. For å unngå problemer er det klokt å stige gradvis i høyde, ta pauser og drikke nok væske for å hjelpe kroppen å tilpasse seg. Fysisk ytelse påvirkes også av høyde, så krevende aktiviteter kan føles tyngre og bør planlegges forsiktig. Personer med visse helsetilstander bør rådføre seg med lege før de drar til store høyder for å få råd som passer deres situasjon.