Плавание и глаукома: кардиореспираторные преимущества против проблем с очками и положением головы
Однако плавание имеет некоторые уникальные факторы, связанные с глазами. Плотно прилегающие очки для плавания, положение лицом вниз при плавании...
Brass
Глубокие исследования и экспертные руководства по поддержанию здоровья зрения.
Как ваше периферическое зрение?
Слепые пятна часто развиваются постепенно без симптомов. Начните бесплатную пробную версию и пройдите быстрый тест поля зрения, чтобы выявить изменения на ранней стадии.
Узнать сейчасбрасс
Брасс — это один из основных стилей плавания, при котором гребки рук и движения ног синхронизированы в круговом, «лягушачьем» ритме. Руки тянутся вперёд, расходятся в стороны, затем собираются обратно, а ноги выполняют мощный вогнутый удар, который даёт толчок вперёд. Голова обычно поднимается над водой для вдоха, поэтому дыхание легче контролировать, чем во многих других стилях. Тело держится ближе к поверхности воды, а движения выполняются медленнее и более плавно. Из-за умеренной скорости и простоты движений брасс часто рекомендуют начинающим и тем, кто хочет щадящую нагрузку. Однако техника требует хорошей координации и правильного тайминга, чтобы гребки были эффектными и не расходовали лишнюю энергию. Неправильный вариант удара ногами может создавать нагрузку на колени, поэтому важно учиться у тренера и следить за ощущениями. Брасс широко используется и в соревновательном плавании, и в реабилитации, и в случаях, когда нужно плавать медленнее и дольше. Этот стиль полезен для развития силы ног, выносливости и дыхательного контроля, и потому имеет значение как для здоровья, так и для удовольствия от воды.