Vitamine d

vitamine D

La vitamine D est une substance liposoluble essentielle qui agit comme une hormone dans le corps ; elle est produite par la peau sous l'effet du soleil et peut aussi être apportée par certains aliments ou des compléments. Elle joue un rôle central dans le métabolisme du calcium et du phosphore, ce qui est crucial pour la santé des os et des dents. La vitamine D participe aussi au bon fonctionnement des muscles et a des effets sur le système immunitaire et l'inflammation. Son action se fait par l'activation de récepteurs présents dans de nombreux tissus, ce qui explique son influence sur plusieurs fonctions corporelles. Une carence en vitamine D est fréquente dans les régions peu ensoleillées, chez les personnes âgées, celles ayant une peau très pigmentée ou un apport alimentaire insuffisant. Elle peut entraîner une fragilité osseuse, des douleurs musculaires et contribuer à un risque accru d'infections ou d'inflammation excessive. Le statut en vitamine D se mesure par un test sanguin spécifique et, en cas de déficit, une supplémentation adaptée et le suivi médical sont recommandés. Il faut cependant éviter les doses excessives, car un apport trop élevé peut provoquer des complications comme une hypercalcémie. Ainsi, maintenir un niveau optimal de vitamine D est important pour la santé globale, mais cela doit se faire sous contrôle et avec des conseils professionnels.