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Magnésium et dysrégulation vasculaire dans le glaucome Le glaucome est une maladie progressive du nerf optique qui entraîne une perte de vision. Bien...
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Commencer le testLe vieillissement sain désigne le processus par lequel une personne vieillit tout en conservant le plus possible sa santé physique, mentale et sociale. Ce n'est pas seulement l'absence de maladie, mais aussi la capacité à rester actif, autonome et à profiter de la vie. Il repose sur des habitudes simples comme une alimentation équilibrée, l'activité physique régulière, un sommeil réparateur et la stimulation cognitive. Les relations sociales et un environnement sûr et accessible jouent aussi un rôle majeur pour maintenir le bien-être. La prévention et les suivis médicaux réguliers permettent de dépister tôt des problèmes et d'en limiter les conséquences. Adopter des choix de vie sains peut réduire le risque de maladies chroniques et améliorer la qualité de vie à mesure que l'on vieillit. La résilience psychologique, la capacité d'adaptation et la participation à la vie sociale aident à préserver le sens et la motivation. Des petites actions quotidiennes — marcher, manger varié, rester curieux — ont un impact réel sur le long terme. Les politiques publiques et les services de santé favorisant l'accès aux soins, au logement adapté et aux activités pour les aînés facilitent aussi ce vieillissement. Enfin, le vieillissement sain concerne chacun : il est possible d'agir dès le plus jeune âge pour augmenter ses chances de bien vieillir.
