Supplementation

supplémentation

La supplémentation désigne l'apport intentionnel de nutriments, vitamines ou minéraux en plus de l'alimentation habituelle. Elle vise à corriger des carences, à soutenir des fonctions corporelles précises ou à prévenir des problèmes de santé. On la trouve sous forme de comprimés, gélules, poudres, liquides ou injectables selon le nutriment et le contexte. Certaines personnes ont des besoins accrus — femmes enceintes, personnes âgées, végétariens, ou patients atteints de certaines maladies — et peuvent bénéficier d'un apport ciblé. La quantité, la durée et la forme de l'apport influencent son efficacité, car tous les nutriments ne sont pas assimilés de la même façon. Une supplémentation mal conduite peut être inutile, coûteuse ou même dangereuse en cas de surdosage ou d'interactions médicamenteuses. Il est donc important de s'appuyer sur des bilans sanguins et des conseils professionnels pour choisir la bonne stratégie. Pour certaines carences avérées, la supplémentation produit des bénéfices clairs; pour d'autres, les preuves sont plus mitigées et la réponse peut varier d'une personne à l'autre. Enfin, la supplémentation ne remplace pas une alimentation équilibrée et doit s'inscrire dans une approche globale de santé comprenant alimentation, activité physique et suivi médical.