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Introduction La protéine C-réactive à haute sensibilité (hs-CRP) est un test sanguin qui détecte même de faibles niveaux d'inflammation dans le corps. Elle est devenue célèbre comme un marqueur simple du risque cardiométabolique (maladies cardiaques et diabète). Les chercheurs explorant les liens entre l'inflammation et le glaucome, les patients peuvent se demander si la hs-CRP est liée au glauc...
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Commencer le testUn régime anti-inflammatoire est un mode d'alimentation conçu pour réduire l'inflammation chronique dans l'organisme. Il privilégie les aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses et les poissons gras. Les graisses saines, comme celles de l'huile d'olive, des noix et des avocats, sont encouragées tandis que les graisses saturées et les aliments ultra-transformés sont limités. Les épices et les herbes comme le curcuma et le gingembre peuvent aussi avoir des effets anti-inflammatoires. Adopter ce type d'alimentation peut aider à diminuer certains marqueurs d'inflammation dans le sang et à réduire le risque de maladies chroniques. Ce n'est pas un remède miracle, mais un élément de prévention et de gestion de la santé sur le long terme. Un régime anti-inflammatoire favorise aussi une meilleure gestion du poids, une digestion plus régulière et souvent un niveau d'énergie plus stable. Il est important d'éviter les régimes trop stricts : la diversité alimentaire et l'équilibre restent essentiels. Pour une application pratique, on peut commencer par augmenter la part de légumes à chaque repas et remplacer les produits industriels par des aliments complets. Les personnes ayant des conditions médicales particulières devraient discuter de ces changements avec un professionnel de santé ou un nutritionniste. En résumé, ce mode d'alimentation mise sur des choix alimentaires simples et durables pour soutenir la santé et limiter l'inflammation à long terme.
