Qualité des suppléments

qualité des suppléments

La qualité des suppléments désigne l'ensemble des caractéristiques qui déterminent si un produit est sûr, efficace et conforme à ce qu'il promet sur l'étiquette. Pour les compléments d'acides gras, cela inclut la quantité réelle d'EPA et de DHA, l'absence de contaminants comme les métaux lourds ou les PCB, et l'état d'oxydation de l'huile. Un produit oxydé devient rance et perd ses bénéfices; il peut aussi provoquer des maux de ventre ou un goût désagréable. La forme chimique des oméga-3 (par exemple triglycérides naturels ou esters éthyliques) influence l'absorption et parfois le prix. Des analyses réalisées par des laboratoires indépendants apportent une assurance supplémentaire sur la pureté et la concentration réelle. Il est important de lire l'étiquette pour connaître la dose d'EPA et de DHA par portion, pas seulement la quantité totale d'huile. La date de fabrication, la durée de conservation et les conseils de stockage (à l'abri de la chaleur et de la lumière) aident à préserver la fraîcheur. Pour les personnes sensibles, il faut aussi vérifier l'origine (poisson, huile d'algue) et les indications sur la pêche durable ou l'extraction responsable. Un prix très bas peut parfois traduire des économies sur la purification ou le contrôle qualité, donc il faut rester prudent. En cas de doute, demander conseil à un professionnel de santé ou préférer des marques qui publient des tests indépendants est une bonne pratique. En résumé, choisir des suppléments de bonne qualité protège votre santé et garantit que vous obtenez réellement les bénéfices recherchés.