Proviotika

προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που, όταν λαμβάνονται σε κατάλληλη ποσότητα, μπορούν να προσφέρουν οφέλη στην υγεία. Συνήθως πρόκειται για συγκεκριμένα είδη βακτηρίων ή ζυμών που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως γιαούρτι, κεφίρ και ξινολάχανο ή σε συμπληρώματα διατροφής. Η ιδέα πίσω από τη χρήση τους είναι να υποστηρίξουν την ισορροπία των μικροβίων σε διάφορα μέρη του σώματος, ανταγωνιζόμενοι τα επιβλαβή μικρόβια και ενισχύοντας ορισμένες αμυντικές λειτουργίες. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πέψης, στη μείωση της φλεγμονής και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού. Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από το στέλεχος, τη δόση και τη διάρκεια χρήσης, και η επιστήμη συνεχίζει να μελετά πού ακριβώς βοηθούν περισσότερο. Τα προβιοτικά είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά σε άτομα με πολύ εξασθενημένο ανοσοποιητικό ή σοβαρά νοσήματα απαιτείται προσοχή και ιατρική συμβουλή. Πριν ξεκινήσετε συμπλήρωμα, καλό είναι να συζητήσετε με έναν επαγγελματία υγείας, ειδικά αν παίρνετε φάρμακα ή έχετε χρόνιες παθήσεις.