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perte de poids
La perte de poids désigne la réduction du poids corporel, souvent mesurée en kilos ou en pourcentage du poids initial. Elle peut résulter d'une baisse de la masse grasse, de la masse musculaire ou de la perte de liquides. Beaucoup de gens cherchent à perdre du poids pour améliorer leur santé, leur mobilité ou leur confiance en eux. Une perte de poids modérée et progressive est généralement plus sûre et plus durable qu'une perte rapide. Elle est souvent obtenue en combinant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des changements de mode de vie. Perdre du poids peut réduire la pression artérielle, améliorer le contrôle du sucre sanguin et diminuer certains marqueurs d'inflammation. Toutefois, une perte de poids non désirée ou trop rapide peut être le signe d'un problème de santé et doit être évaluée par un professionnel. Les approches extrêmes ou les régimes très restrictifs peuvent être néfastes et provoquer des carences. Il est important d'adopter des objectifs réalistes, de rester patient et de chercher un accompagnement si nécessaire. En fin de compte, la perte de poids devient utile quand elle s'inscrit dans un plan durable qui privilégie le bien-être global.