Zones Bleues et Centenaires : Phénotypes Oculaires des Vieillisseurs Exceptionnels
À mesure que les personnes vieillissent, les troubles oculaires courants deviennent plus fréquents. Les principaux responsables sont la DMLA (une...
Mode de vie et santé oculaire
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Le mode de vie regroupe les habitudes quotidiennes qui ont un impact direct sur la santé des yeux, comme l'alimentation, l'activité physique, le sommeil, l'exposition au soleil, le tabagisme et le contrôle des maladies chroniques. Une alimentation riche en fruits, légumes à feuilles vertes, poissons gras et antioxydants fournit des nutriments qui protègent la rétine et retardent certaines maladies liées à l'âge. L'activité physique et le maintien d'un poids sain réduisent le risque de diabète et d'hypertension, deux causes majeures de problèmes oculaires. Le tabac et l'excès d'alcool augmentent le risque de cataracte, de dégénérescence maculaire et d'autres atteintes; arrêter ces substances est l'une des mesures les plus efficaces. Protéger les yeux du soleil avec des lunettes filtrant les UV aide à prévenir le vieillissement prématuré du cristallin et d'autres lésions. Des pauses régulières et une bonne ergonomie réduisent la fatigue visuelle liée aux écrans. Contrôler sa glycémie et sa tension artérielle permet de préserver la microcirculation oculaire et d'éviter des complications graves. Enfin, des examens ophtalmologiques réguliers permettent de détecter tôt des signes qui sont invisibles au quotidien et d'intervenir rapidement pour préserver la vision.