Recherches approfondies et guides d'experts pour maintenir votre santé visuelle.
Introduction L'exercice régulier est excellent pour la santé globale – y compris la santé oculaire. En fait, l'exercice aérobique modéré (comme la marche, le jogging ou le cyclisme) a tendance à abaisser la pression intraoculaire (PIO), tandis que l'effort intense (surtout avec la rétention respiratoire) peut faire grimper la PIO. Pour les personnes à risque de glaucome ou de lésion du nerf opti...
Commencez votre test de champ visuel gratuit en moins de 5 minutes.
Commencer le testLes inversions de yoga désignent les postures où la tête ou le cœur se retrouvent en dessous du reste du corps, comme le poirier ou la chandelle. Elles changent la position normale du corps et modifient la façon dont le sang et les fluides circulent. Pratiquées correctement, elles peuvent améliorer la force du tronc, l'équilibre et la conscience du corps. Beaucoup de gens ressentent aussi un effet mental positif : ces postures demandent concentration et apportent souvent une sensation de renouveau ou de calme. Sur le plan physiologique, elles favorisent le retour veineux et peuvent aider le système lymphatique à drainer les déchets cellulaires. Cependant, elles ne conviennent pas à tout le monde : les personnes souffrant d'hypertension, de problèmes oculaires comme le glaucome, de douleurs cervicales, ou de certaines conditions cardiaques doivent faire preuve de prudence. Une réalisation sécurisée passe par une progression lente, un bon alignement, et parfois l'aide d'un mur ou d'un professeur pour éviter les blessures. Éviter de retenir la respiration et apprendre à respirer profondément rend l'exercice plus sûr et plus efficace. Si vous envisagez d'essayer ces postures, demandez conseil à un professionnel pour vérifier qu'elles sont appropriées à votre condition.
