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Exposition au soleil
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Commencer le testexposition au soleil
L’exposition au soleil correspond au fait de recevoir la lumière et la chaleur du soleil sur la peau et les yeux. Cette lumière contient des rayons ultraviolets qui, en petites doses, permettent à la peau de fabriquer de la vitamine D, un élément important pour la santé des os. L’exposition au soleil influence aussi l’humeur et le rythme veille-sommeil, car elle aide à réguler les cycles biologiques. Toutefois, une exposition excessive peut provoquer des coups de soleil, accélérer le vieillissement de la peau et augmenter le risque de cancer de la peau. Il est donc important de trouver un équilibre: profiter du soleil de façon modérée et utiliser des protections comme des vêtements, des chapeaux et des crèmes solaires quand nécessaire. Les besoins d’exposition varient selon la couleur de peau, l’âge, la latitude et la saison; certaines personnes ont besoin de plus de temps au soleil pour produire suffisamment de vitamine D. Connaître ces éléments aide à tirer avantage des bienfaits du soleil tout en réduisant les risques pour la santé. En pratique, une exposition courte et régulière, combinée à une protection adaptée, est souvent la meilleure approche.