Makulan karotenoidit (luteiini, zeaksantiini, meso-zeaksantiini) makulan ulkopuolella
Makulan karotenoidit (luteiini, zeaksantiini, meso-zeaksantiini) makulan ulkopuolella Johdanto: Luteiini, zeaksantiini ja meso-zeaksantiini ovat kelta...
Luteiini
Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
luteiini
Luteiini on keltaisen sävyn omaava karotenoidi, joka kertyy erityisesti silmän keskiosaan eli tarkan näön alueelle. Se toimii antioksidanttina ja auttaa suodattamaan sinivaloa, mikä voi suojata silmän kudoksia valon aiheuttamilta vaurioilta. Ihminen ei pysty valmistamaan luteiinia itse, joten sitä on saatava ravinnosta, kuten vihreistä lehtivihanneksista, parsakaalista ja kananmunan keltuaisesta. Luteiinin rooli on tärkeä erityisesti ikääntyessä, koska se voi tukea näön terveyttä ja parantaa kontrastin havaitsemista. Tutkimukset viittaavat siihen, että riittävä saanti voi liittyä pienempään riskiin tiettyihin silmän rappeumasairauksiin, mutta se ei ole yksiselitteinen parannuskeino. Luteiinin imeytyminen paranee, kun sitä nautitaan pieni määrä rasvaa sisältävän ruoan kanssa. Usein suositellaan monipuolista ruokavaliota, jossa luteiinia ja muita ravintoaineita saa luonnollisesti, ja tarvittaessa voi keskustella lisäravinteista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.