Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Kalaöljy
Kalaöljy on kalan rasvasta saatava öljy, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, erityisesti EPA:ta ja DHA:ta. Nämä rasvahapot ovat tärkeitä solujen rakenteelle ja toiminnalle, ja niillä on tulehdusta vähentäviä vaikutuksia kehossa. Kalaöljyä suositellaan usein sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseen, koska se voi laskea veren rasva-arvoja ja vähentää sydäntapahtumien riskiä. DHA on myös tärkeä verkkokalvon rakenteelle, joten kalaöljyllä voi olla merkitystä silmän terveydelle ja näön tukemiselle. Kalaöljyllä on yleensä lievä verenohennusvaikutus, eli se voi vähentää veren hyytymisherkkyyttä. Tämä vaikutus on useimmille ihmisille pieni ja hyödyllinen, mutta yhdessä muiden verenohennuslääkkeiden kanssa se voi lisätä verenvuotoriskiä. Siksi on hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen suurten annosten tai lisäravinteiden aloittamista, jos käyttää verenohennuslääkitystä. Usein paras tapa saada omega-3:a on syödä rasvaista kalaa säännöllisesti, ja lisäravinteet kannattaa valita ja annostella harkiten.