Melatoniini, vuorokausirytmit ja silmänpaineen yöllinen dynamiikka
Melatoniini ja silmä: Yöllinen silmänpaine ja hermosuojaus Melatoniini on neurohormoni, jota tuotetaan noin 24 tunnin syklissä (vuorokausirytmi). Sill...
Glymfaattinen järjestelmä
Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
glymfaattinen järjestelmä
Glymfaattinen järjestelmä on aivoissa toimiva nesteiden kierron ja jätteiden poistamisen mekanismi, joka toimii erityisen aktiivisesti unen aikana. Se käyttää aivojen ympärillä kiertävää selkäydinnestettä kuljettamaan pois solujen aineenvaihdunnassa syntyneitä jätteitä, kuten proteiinikertymiä. Tämä puhdistus auttaa pitämään hermosolujen ympäristön terveenä ja voi vähentää haitallisten yhdisteiden kertymistä, jotka liittyvät ikään ja sairauteen. Järjestelmä ei ole samanlainen kuin muualla kehossa oleva imukudos, vaan se perustuu aivojen erikoistuneeseen nesteenkulutukseen ja verisuonien väliseen vaihtoon. Unen merkitys korostuu, koska glymfaattinen toiminta tehostuu unen aikana tapahtuvan soluvälin laajentumisen ja hengityksen rauhoittumisen myötä. Ikääntyessä ja joissain sairauksissa tämän puhdistusjärjestelmän tehokkuus voi heikentyä, mikä saattaa edistää aivoihin liittyviä rappeutumisprosesseja. Vaikka tutkimus on yhä käynnissä, näyttö tukee ajatusta, että riittävä ja laadukas uni sekä verenkierron hyvä tila tukevat tämän järjestelmän toimintaa. Huolehtimalla unesta, liikunnasta ja verenkiertoa edistävistä elämäntavoista voi edistää aivojen luonnollista puhdistumista ja siten aivoterveyttä pitkällä aikavälillä.