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Comenzar prueba ahoraEl sueño REM es una de las fases del sueño en la que los ojos se mueven rápidamente bajo los párpados y la actividad cerebral se parece mucho a la de la vigilia. Durante este período suelen aparecer sueños vívidos y complejos, y el cuerpo experimenta una relajación casi total de los músculos voluntarios. Este tipo de sueño ayuda a consolidar la memoria, procesar emociones y reorganizar información aprendida durante el día. También contribuye al desarrollo del cerebro en bebés y niños y mantiene el equilibrio emocional en adultos. La falta o la alteración del sueño REM puede afectar la memoria, el estado de ánimo y la capacidad para manejar el estrés. Trastornos como la privación del sueño, algunos medicamentos o enfermedades neurológicas pueden reducir el tiempo que pasamos en esta fase. Mantener una buena higiene del sueño y tratar los problemas que interfieren con el descanso ayuda a preservar el sueño REM. Por todo ello, el sueño REM es esencial para el bienestar mental y cognitivo diario.
