pigmento macular

# Carotenoides Maculares (Luteína, Zeaxantina, Meso-zeaxantina) Más Allá de la Mácula **Introducción:** La luteína, la zeaxantina y la meso-zeaxantina son pigmentos carotenoides amarillos concentrados en la mácula del ojo. Más allá de filtrar la luz azul en la retina, estos **carotenoides maculares** pueden afectar la función visual y neural de manera más amplia, con una relevancia potencial para el glaucoma y el envejecimiento. En el glaucoma, el daño temprano a las células ganglionares de la retina y sus fibras afecta tareas visuales como la visión con bajo contraste y el deslumbramiento. Por lo tanto, investigaciones recientes han explorado si aumentar el pigmento macular (a través de la dieta o suplementos) puede mejorar la **sensibilidad al contraste**, acelerar la recuperación del deslumbramiento (fotoestrés) e incluso la eficiencia del procesamiento neuronal. Al mismo tiempo, las acciones antioxidantes y antiinflamatorias de la luteína/zeaxantina podrían proteger las neuronas de la retina y el tejido del nervio óptico. Revisamos la evidencia que vincula estos carotenoides con métricas de visión relevantes para el glaucoma, con el estrés celular en la retina/nervio y con beneficios más amplios en el envejecimiento, incluida la cognición y la salud cardiovascular. Finalmente, cubrimos su absorción (biodisponibilidad), fuentes dietéticas frente a suplementos, y perfil de seguridad. ## Carotenoides y Función Visual Los carotenoides maculares actúan como **filtros ópticos** y antioxidantes en el ojo. Al absorber la luz de longitud de onda corta y eliminar las especies reactivas de oxígeno (ERO), pueden mejorar el rendimiento visual. Por ejemplo, se sabe que un pigmento macular más alto **mejora la sensibilidad al contraste y reduce el deslumbramiento** en ojos sanos ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). Esto ocurre porque el pigmento denso filtra la luz azul dispersa, reduciendo la dispersión intraocular y mejorando el contraste de las imágenes en la retina. En un estudio reciente, una mayor densidad de pigmento macular mejoró significativamente la agudeza del contraste y acortó la recuperación después de un destello brillante (fotoestrés) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). En un ensayo de un año en adultos sanos, la luteína diaria (10 mg) más zeaxantina (2 mg) aumentó el pigmento macular y **aceleró la recuperación del deslumbramiento**: los sujetos superaron una exposición a luz brillante más rápidamente y mostraron un mejor contraste de color en comparación con el placebo ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). (En ese estudio, la *discapacidad* po

Carotenoides Maculares (Luteína, Zeaxantina, Meso-zeaxantina) Más Allá de la Mácula

¿Listo para revisar tu visión?