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El envejecimiento saludable se refiere a envejecer manteniendo la mayor cantidad posible de salud física, mental y social a lo largo de la vida. No es solo vivir más años, sino vivir esos años con autonomía, buena función y bienestar. Incluye hábitos cotidianos como una alimentación equilibrada, actividad física regular, sueño reparador y control de enfermedades crónicas. También abarca la estimulación cognitiva, la vinculación social y un entorno seguro y accesible que favorezca la independencia. La prevención y el manejo temprano de problemas de salud son clave para retrasar la pérdida de capacidad. Este enfoque importa porque mejora la calidad de vida y reduce la carga sobre las personas y los sistemas de salud. Cuando la gente mantiene su funcionalidad, necesita menos atención médica intensiva y puede participar más en la comunidad. Además, el envejecimiento saludable contribuye a la dignidad y a una mayor satisfacción personal en la vejez. Pequeños cambios sostenidos en el estilo de vida pueden tener un gran impacto a largo plazo. Por eso es útil pensar en la salud como algo que se cultiva durante toda la vida, no solo cuando aparecen problemas.