Astaxantina

astaxantina

La astaxantina es un pigmento natural de color rojizo que pertenece a la familia de los carotenoides y se encuentra en algas y animales que las consumen, como el salmón y los crustáceos. Funciona principalmente como un antioxidante, lo que significa que ayuda a neutralizar las moléculas reactivas que pueden dañar las células. A diferencia de otros antioxidantes, la astaxantina tiene una estructura que le permite actuar tanto en partes grasas como acuosas de las células. Por eso se investiga su papel en la protección de la piel, los ojos y el sistema cardiovascular frente al estrés oxidativo. También se ha estudiado su posible efecto para reducir la inflamación y ayudar en la recuperación muscular después del ejercicio. Muchas personas la toman como suplemento en cápsulas, y en general se considera segura a dosis moderadas, aunque la calidad y concentración varían entre productos. Al ser soluble en grasa, su absorción mejora si se toma junto con alimentos grasos. No es un remedio milagroso, pero puede ser una ayuda complementaria dentro de un estilo de vida saludable. Si piensas usarla de forma regular, es recomendable consultar a un profesional de la salud para ajustar la dosis y evitar interacciones con otros medicamentos.