Druhý týden po trabekulektomii: Návrat k lehkým domácím pracem a práci na dálku
Lehké domácí práce: Lehké práce (jako stlaní postele, lehké praní, úklid) jsou obvykle v pořádku po 2. týdnu. Například jedna oční klinika...
Pravidlo 20-20-20
Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Bezplatné online screeningové vyšetření periferního vidění
Náš test zorného pole je inspirován perimetrickými metodami, které používají oční specialisté. Zkontrolujte slepá místa a sledujte změny v průběhu času.
Otestujte svůj zrakpravidlo 20-20-20
Pravidlo 20-20-20 je jednoduchá metoda proti únavě očí při dlouhodobé práci se zařízením s obrazovkou. Zní takto: každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na něco vzdáleného přibližně 20 stop (asi 6 metrů). Cílem je dát očím pauzu od blízkého zaostřování, které zatěžuje oční svaly a snižuje frekvenci mrkání. Pravidelné uplatňování tohoto pravidla může zmírnit pálení, tlak, suchost a rozmazané vidění spojené s prací u monitoru. Je to velmi praktická technika, protože nevyžaduje žádné speciální pomůcky a může ji dodržovat každý. Kromě něho pomáhá také správné osvětlení, ergonomické nastavení obrazovky a častější přestávky na protahování. U dětí a lidí, kteří tráví dlouhé hodiny na mobilu nebo tabletu, může pravidlo 20-20-20 snížit riziko vzniku chronických potíží. Nejde o lék na všechny oční potíže, ale je to efektivní návyk, který zlepší pohodlí očí už během dní až týdnů. Pokud přetrvávají vážné příznaky, je vhodné kontaktovat očního lékaře, protože může být potřeba odborné vyšetření.