Nghiên cứu sâu và hướng dẫn chuyên gia về việc duy trì sức khỏe thị giác của bạn.
Bạn cũng có thể thấy mắt mình cộm, chảy nước mắt hoặc hơi đau, đặc biệt là do các mũi chỉ nhỏ (chỉ khâu). Malik và các đồng nghiệp giải thích rằng...
Kiểm tra thị lực ngoại biên của bạn tại nhà — không cần tải xuống, không phòng chờ. Đăng ký dùng thử miễn phí và kiểm tra trong vòng chưa đầy 5 phút.
Phòng ngừa mỏi mắt là tập các thói quen và điều chỉnh môi trường để giảm áp lực lên mắt khi bạn dùng thiết bị số. Một biện pháp đơn giản và hiệu quả là quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút nhìn màn hình thì nghỉ 20 giây và nhìn vào một vật cách khoảng 20 feet (6 mét) để mắt thư giãn. Bạn cũng nên chớp mắt đều đặn, dùng nước mắt nhân tạo nếu mắt khô, và điều chỉnh độ sáng, độ tương phản cùng kích thước chữ cho phù hợp. Sắp xếp ánh sáng trong phòng sao cho không có phản xạ hoặc chói trực tiếp vào màn hình, và giữ khoảng cách phù hợp giữa mắt và màn hình. Nghỉ giải lao thường xuyên, đứng dậy vận động nhẹ, và điều chỉnh tư thế ngồi cũng góp phần giảm căng thẳng toàn thân và mắt. Nếu bạn phải làm việc lâu, cân nhắc dùng kính lọc ánh sáng xanh hoặc kính điều chỉnh thị lực theo đơn nếu cần. Thực hiện những bước này hàng ngày giúp duy trì sức khỏe mắt, tăng hiệu suất công việc và giảm nguy cơ các triệu chứng trở nên mãn tính.
