Week 2 na Trabeculectomie: Overgang naar Lichte Huishoudelijke Taken en Thuiswerken
Lichte huishoudelijke taken: Lichte klusjes (zoals het bed opmaken, lichte was doen, opruimen) zijn meestal acceptabel na week 2. Zo adviseert een...
20-20-20 regel
Diepgaand onderzoek en expertgidsen voor het behoud van je visuele gezondheid.
Bewaak uw ooggezondheid vanuit huis
Volg veranderingen in het perifere zicht tussen oogartsbezoeken door. Start uw gratis proefperiode en krijg resultaten in minder dan 5 minuten.
- Free trial included
- Works on any device
- Results in under 5 minutes
- Track changes over time
20-20-20 regel
De 20-20-20 regel is een eenvoudige vuistregel om je ogen te ontspannen tijdens het werken met beeldschermen. Elke twintig minuten kijk je ongeveer twintig seconden naar iets dat op twintig voet (ongeveer zes meter) afstand staat. Het doel is dat je oogspieren de kans krijgen om te ontspannen en te herstellen van het voortdurende dichtbij kijken. Dit vermindert klachten zoals vermoeide ogen, droge ogen en hoofdpijn. Je hoeft geen exacte afstand of tijd te meten; het idee is om regelmatig even je blik te verplaatsen. Je kunt een alarm of een app gebruiken die je eraan herinnert, of de pauzes koppelen aan natuurlijke momenten tijdens je werk. Door vaker te knipperen en te focussen op iets in de verte help je de traanfilm intact te houden en voorkom je staren naar het scherm. De regel is gratis en makkelijk toe te passen en geeft vaak snel merkbare verlichting bij langdurig schermgebruik.