Εμβριθής έρευνα και οδηγοί ειδικών για τη διατήρηση της οπτικής σας υγείας.
Ιχθυέλαιο
Ιχθυέλαιο είναι συμπλήρωμα διατροφής που προέρχεται από τα λίπη των λιπαρών ψαριών και είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, κυρίως EPA και DHA. Αυτά τα λιπαρά θεωρούνται χρήσιμα για την καρδιά, γιατί μπορούν να μειώσουν τα τριγλυκερίδια και να βοηθήσουν στη ρύθμιση της φλεγμονής στο σώμα. Συχνά λαμβάνεται σε μορφή κάψουλας ή υγρού και χρησιμοποιείται από ανθρώπους που θέλουν να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία ή τη γνωστική λειτουργία. Η έρευνα δείχνει οφέλη σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι πάντα ομοιόμορφα για όλους. Η ποιότητα του προϊόντος και η καθαρότητα από βαρέα μέταλλα είναι σημαντικά κριτήρια κατά την επιλογή.
Σε υψηλές δόσεις το ιχθυέλαιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και γι' αυτό χρειάζεται προσοχή σε άτομα που παίρνουν φάρμακα που επηρεάζουν την πήξη. Επίσης μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, ρεψίματα με γεύση ψαριού ή αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο ιατρικής θεραπείας χωρίς συμβουλή γιατρού, ειδικά σε περιπτώσεις καρδιακής νόσου ή πολύ υψηλών λιπιδίων. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει κατάλληλη δόση ή να ελέγξει αν το συμπλήρωμα είναι ασφαλές με τα φάρμακα που παίρνετε. Η ισορροπημένη διατροφή με λιπαρά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα αποτελεί μια φυσική εναλλακτική πριν από τη συστηματική χρήση συμπληρωμάτων.
