Εμβριθής έρευνα και οδηγοί ειδικών για τη διατήρηση της οπτικής σας υγείας.
αυτόνομο νευρικό σύστημα
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ελέγχει τις αυτόματες λειτουργίες του σώματος που δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε, όπως ο καρδιακός ρυθμός, η πέψη, η αναπνοή σε ηρεμία, τα μεγέθη των μαθητών και η εφίδρωση. Διαιρείται κυρίως σε δύο μέρη: το συμπαθητικό που ενεργοποιεί την αντίδραση «μάχης ή φυγής» και το παρασυμπαθητικό που προάγει την ανάπαυση και την αποκατάσταση. Η ισορροπία ανάμεσα σε αυτά τα δύο διατηρεί την εσωτερική σταθερότητα του οργανισμού. Όταν το σύστημα λειτουργεί καλά, ανταποκρίνεται γρήγορα σε αλλαγές, όπως άσκηση ή στρες, και μετά επαναφέρει το σώμα σε ηρεμία. Η δυσλειτουργία του μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές της πέψης, ζαλάδες ή προβλήματα με τον έλεγχο της θερμοκρασίας. Γιατροί και ερευνητές χρησιμοποιούν απλές μετρήσεις, όπως τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση, για να αξιολογήσουν την κατάσταση αυτού του συστήματος. Ο τρόπος ζωής — ύπνος, άσκηση, διατροφή και έλεγχος του άγχους — έχει μεγάλο αντίκτυπο στη λειτουργία του. Γι’ αυτό κατανοώντας το μπορεί κανείς να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής του.