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Schlafposition-Hacks: Auswirkungen von Kopferhöhung und Seitenlage auf den Augeninnendruck Ein hoher Augeninnendruck (IOD) – der Flüssigkeitsdruck im Auge – ist ein Schlüsselfaktor bei Glaukom und anderen Augenkrankheiten. Bemerkenswert ist, dass der IOD sich mit der Schlafposition ändern kann. Studien zeigen, dass einfaches Liegen den IOD im Vergleich zum Sitzen tendenziell erhöht (pmc.ncbi.nlm.n...
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Test jetzt startenKopferhöhung bezeichnet das Anheben des Oberkörpers und des Kopfes durch ein höheres Kissen, ein Keilkissen oder eine verstellbare Liegefläche. Ziel ist oft, die Atmung zu erleichtern, Nasen- und Rachenraum zu entlasten oder Rückfluss von Magensäure zu vermindern. Eine leichte Erhöhung kann bei Erkältung, Schnarchen oder bei Sodbrennen Erleichterung bringen, weil Schleim besser abfließt und Magensäure seltener in die Speiseröhre gelangt. Auch bei bestimmten gesundheitlichen Problemen kann eine erhöhte Lage des Kopfes empfohlen werden, um Beschwerden zu verringern. Zu starke oder falsche Erhöhung kann jedoch Nacken- und Schulterschmerzen verursachen oder die Wirbelsäule ungünstig belasten. Deshalb ist es wichtig, Höhe und Winkel so zu wählen, dass die natürliche Ausrichtung von Nacken und Rücken erhalten bleibt. Praktisch sind Keilkissen oder verstellbare Lattenroste, die eine gleichmäßige Neigung statt nur eines hohen Kopfkissens bieten. Wer mit Kopferhöhung experimentiert, sollte auf Komfort und geringe Belastung achten und bei anhaltenden Problemen Rücksprache mit einer Fachperson halten.
