D-vitaminmangel

D-vitaminmangel

D-vitaminmangel betyder, at kroppen har for lidt af D-vitamin i blodet. D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium og styrke knoglerne. Mangel kan opstå, hvis man får for lidt sollys, spiser for lidt D-vitaminrige fødevarer eller har problemer med at optage fedt. Symptomer kan være træthed, muskelsvaghed, knoglesmerter eller øget risiko for brud. Hos børn kan alvorlig mangel føre til rakitis, mens voksne kan udvikle bløde knogler. Det er vigtigt at opdage mangel tidligt, fordi det ofte kan behandles med kost, sol og eventuelle tilskud. Læger måler D-vitaminniveau ved en blodprøve for at vurdere alvor og behov for behandling. Personer med mørk hud, ældre, personer der bærer helt tilsluttende tøj eller opholder sig meget indendørs har større risiko for mangel. Nogle sygdomme i tarmsystemet eller medicin kan også gøre det sværere at få nok D-vitamin. Forebyggelse handler om en kombination af fornuftig soladgang, en varieret kost og eventuelt vejledt brug af ekstra D-vitamin.