بحث عميق وأدلة خبراء حول الحفاظ على صحتك البصرية.
مقدمة يُعرف الجلوكوما الآن ليس فقط كمشكلة ضغط عين بل كـ مرض تنكس عصبي للعصب البصري. تتدهور خلايا العقدة الشبكية (RGCs) – وهي الخلايا العصبية التي ترسل الإشارات البصرية من العين إلى الدماغ – في الجلوكوما، تمامًا كما تموت الخلايا العصبية في مرض الزهايمر أو باركنسون (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). يكشف الباحثون كيف تؤثر عوامل الصحة العامة – الهرمونات، الأيض، وحتى مستويات التوتر – على...
تقييد السعرات الحرارية يعني تقليل مقدار الطاقة (السعرات) التي نتناولها يومياً دون التسبب في نقص غذائي. الهدف هو تناول عدد أقل من السعرات مع الحرص على الحصول على الفيتامينات والمعادن والبروتينات اللازمة. أبحاث على الحيوانات والبشر أظهرت أن هذا النمط يمكن أن يؤثر في عمليات النمو والتمثيل الغذائي ويبطئ بعض علامات الشيخوخة. التقليل من السعرات يؤثر على هرمونات وإشارات خلوية مهمة مثل تلك التي تتحكم في نمو الخلايا وتجديدها. هذا يمكن أن يقلل الالتهاب ويحسن حساسية الجسم للإنسولين ويقلل عوامل الخطر لأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب. بعض الناس يلاحظون فقدان وزن وتحسناً في الطاقة والتركيز، لكن النتائج تختلف من شخص لآخر. من المهم تنفيذ هذا النهج بشكل متوازن وتحت إشراف صحي لمنع فقدان العضلات أو نقص المغذيات. لا يناسب تقييد السعرات الجميع، مثل الحوامل أو الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل. يدرس العلماء كيف يمكن للتقليل من السعرات أن يؤثر في صحة المخ والأعصاب وربما يبطئ تدهور بعض الحالات العصبية. بشكل عام، هو أسلوب غذائي قد يحمل فوائد طويلة الأمد لكنه يتطلب تخطيطاً وعناية فردية لضمان الأمان والفعالية.
