Qnaa lnwm

قناع النوم

قناع النوم هو غطاء خفيف يوضع فوق العينين لحجب الضوء وتحسين جودة النوم في بيئات مضيئة أو عند السفر. تصنع الأقنعة من أقمشة ناعمة قابلة للتنفس مثل الحرير أو القطن أو مواد مبطنة، وتختلف التصاميم بين الأقنعة المسطحة والمريحة التي تترك مساحة للرموش. يساعد حجب الضوء على تحفيز إفراز الميلاتونين، وهو هرمون ينظم النوم، وبالتالي يسهل الدخول في نوم أعمق وأسرع. يستخدمه الناس للاستفادة أثناء القيلولة، الرحلات الجوية، أو في المنازل التي لا يمكن التحكم فيها بالإضاءة بسهولة. بعض الأقنعة لها وظائف إضافية مثل حشو مبرد أو مدفأ أو تصميم يخفف الضغط على العينين، لكن يجب الحذر لأن الضغط المباشر على العين قد لا يناسب بعض الحالات الطبية. النظافة مهمة لأن الأقنعة القذرة قد تسبب تهيج الجلد أو العدوى، لذا يُنصح بغسلها بانتظام أو تغيير الأغطية القابلة للغسل. اختيار قناع مناسب يتضمن التأكد من المقاس والمواد والراحة حول الأنف والوجنتين لضمان عدم انزلاقه أثناء النوم. بالمجمل، يعد قناع النوم وسيلة بسيطة وغير مكلفة لتحسين العزل الضوئي والنوم بشكل عام، خصوصاً لمن يعانون من حساسية للضوء أو يعملون بنظام نوبات ليلية.