Dtrb lnwm

اضطراب النوم

اضطراب النوم هو أي نمط نوم غير طبيعي يتداخل مع قدرة الشخص على النوم أو الاستيقاظ أو الحصول على نوم مريح. يشمل ذلك حالات مثل الأرق، توقف التنفس أثناء النوم، النوم القهري، حركات الساقين غير الهادفة واضطرابات توقيت الساعة البيولوجية. يمكن أن تكون هذه الحالة مؤقتة أو مزمنة وتختلف في شدتها وتأثيرها من شخص لآخر. أحيانًا تكون مرتبطة بمشاكل نفسية أو طبية أو بعادات حياة سيئة مثل السهر المستمر أو تناول الكافيين بكثرة. العلامات الشائعة تشمل صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، نعاس شديد أثناء اليوم، تشتت الانتباه وتقلب المزاج. على المدى الطويل قد يزيد اضطراب النوم من مخاطر الأمراض القلبية والسكري والسمنة والاكتئاب. كما يؤثر على القدرة على التفكير وحل المشكلات ويزيد من خطر الحوادث الناتجة عن الإرهاق. لذلك لا يؤثر فقط على الراحة الليلية بل على الأداء اليومي والصحة العامة أيضًا. يعتمد تشخيص هذه الحالات على التاريخ الطبي وأحيانًا فحوصات النوم التي تسجل التنفس والنبض وموجات الدماغ أثناء الليل. تتراوح العلاجات من تحسين عادات النوم والعلاج السلوكي إلى أجهزة خاصة أو أدوية أو تدخلات لعلاج المسببات مثل توقف التنفس. الاهتمام بمشاكل النوم مهم لأن معالجتها يمكن أن يحسن نوعية الحياة والصحة البدنية والعقلية بشكل كبير.