Trường thọ

Trường thọ

Trường thọ có nghĩa là sống lâu, chỉ khoảng thời gian một cá nhân tồn tại tính từ khi sinh đến khi mất. Khi nói về trường thọ, người ta không chỉ quan tâm đến số năm mà còn quan tâm đến chất lượng cuộc sống trong những năm đó. Yếu tố di truyền, môi trường sống, chế độ ăn, hoạt động thể chất và chăm sóc y tế đều ảnh hưởng đến tuổi thọ. Ngày nay còn phân biệt giữa tuổi thọ tổng thể và khoảng thời gian khỏe mạnh không bệnh tật, gọi là thời gian khỏe mạnh. Nghiên cứu về trường thọ giúp tìm ra cách giảm bệnh tật liên quan đến tuổi già và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Ảnh hưởng của trường thọ không chỉ ở mức cá nhân mà còn tác động tới xã hội, chẳng hạn nhu cầu chăm sóc y tế, chính sách hưu trí và cấu trúc gia đình. Biện pháp đơn giản như ăn uống lành mạnh, vận động đều, ngủ đủ và quản lý stress có thể góp phần kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe. Hiểu rõ các yếu tố này giúp mỗi người chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân và lập kế hoạch cho tương lai.