Thiếu vitamin d

thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D là tình trạng mức vitamin D trong cơ thể thấp hơn mức cần thiết cho chức năng sinh học bình thường. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, rất quan trọng cho sức khỏe xương và cơ; khi thiếu, người ta có thể cảm thấy mệt mỏi, đau cơ, yếu cơ và dễ gãy xương hơn. Ở trẻ em, thiếu nặng có thể dẫn đến còi xương, còn ở người lớn có thể gây nhuyễn xương hoặc làm tăng nguy cơ loãng xương. Nguyên nhân thường thấy là tiếp xúc ánh sáng mặt trời không đủ, chế độ ăn nghèo vitamin D, một số tình trạng tiêu hóa làm giảm hấp thu, hoặc một số nhóm có nguy cơ cao như người già, người ít ra ngoài, và người có làn da tối màu. Chẩn đoán bằng xét nghiệm máu đo nồng độ 25-hydroxyvitamin D; kết quả giúp xác định mức thiếu nhẹ hay nặng và hướng điều trị. Điều trị có thể bao gồm tăng tiếp xúc ánh nắng an toàn, bổ sung thực phẩm giàu vitamin D hoặc dùng viên bổ sung theo hướng dẫn y tế. Phòng ngừa bằng cân bằng giữa tắm nắng hợp lý, ăn các thực phẩm giàu vitamin D và kiểm tra định kỳ ở nhóm nguy cơ giúp giảm các hậu quả lâu dài. Nhận biết và xử lý kịp thời tình trạng này giúp bảo vệ xương, cơ và sức khỏe tổng thể.