Глибокі дослідження та експертні посібники для підтримки здоров'я зору.
Лайфхаки для постави під час сну: Вплив підняття голови та сну на боці на очний тиск Високий внутрішньоочний тиск (ВОТ) – тиск рідини всередині ока – є ключовим фактором у розвитку глаукоми та інших захворювань очей. Варто зазначити, що ВОТ може змінюватися залежно від пози для сну. Дослідження показують, що просте лежання, як правило, підвищує ВОТ порівняно із сидінням (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Нап...
Почніть безкоштовний тест поля зору менш ніж за 5 хвилин.
Почати тест заразМаска для сну — це м'який аксесуар, який закриває очі і блокує світло, щоб допомогти людині заснути або покращити якість сну. Вона буває з простого тканинного матеріалу, з формованою чашечкою для очей або з додатковими функціями, як охолодження чи підігрів. Маска корисна для людей, що працюють у нічну зміну, часто подорожують або живуть у місцях з яскравим освітленням, бо темрява стимулює вироблення мелатоніну — гормону сну. Відсутність світла допомагає швидше заснути і зменшує пробудження вночі через зміну освітлення. Правильна маска має щільно прилягати, але не тиснути на очі, щоб уникнути дискомфорту і порушення циркуляції навколо очей. Матеріали можуть впливати на шкіру — варто обирати м'які, дихаючі тканини і регулярно прати виріб. Є контуровані варіанти, що не торкаються вій і дозволяють користуватися засобами для очей, а також ортопедичні або важкі маски, що створюють додаткове відчуття спокою. Маска для сну — простий і недорогий спосіб покращити режим сну, особливо в умовах зовнішніх подразників, але при чутливій шкірі або очних захворюваннях варто проконсультуватися з лікарем.
