Глибокі дослідження та експертні посібники для підтримки здоров'я зору.
Вступ Фізичні вправи як частина способу життя чудово впливають на загальне здоров'я, включно зі здоров'ям очей. Насправді, помірні аеробні вправи (такі як ходьба, біг підтюпцем або їзда на велосипеді) зазвичай знижують внутрішньоочний тиск (ВОТ), тоді як інтенсивні напруження (особливо із затримкою дихання) можуть значно підвищувати ВОТ. Для людей із ризиком глаукоми або пошкодження зорового нер...
Почніть безкоштовний тест поля зору менш ніж за 5 хвилин.
Почати тест заразМаневр Вальсальви — це свідоме затискання голосової щілини й видих проти закритих дихальних шляхів, що підвищує тиск у грудній клітині та черевній порожнині. Люди іноді автоматично використовують його під час важкого підйому, кашлю, дефекації або певних медичних процедур. Цей прийом дає короткочасну стабілізацію тіла і допомагає краще передавати силу при напруженні. Однак він змінює повернення крові до серця і може тимчасово підвищувати або знижувати артеріальний тиск. Через це маневр може викликати запаморочення, почуття непритомності або спричинити ризики для людей з проблемами серця чи судин. У спортивному або тренувальному контексті краще навчитися правильно дихати під час зусилля, щоб уникати тривалого затримання дихання. У медицині цей прийом також застосовують як діагностичний інструмент при оцінці роботи автономної нервової системи або для вирівнювання тиску в середньому вусі. Якщо ви помічаєте неприємні симптоми під час затримки дихання, слід припинити дію і звернутися до лікаря. Для більшості людей без серйозних захворювань безпечніше використовувати техніки витяжного дихання замість тривалого затримання повітря під навантаженням.
