Kaarcchadwaanghnaacch taamhlaksriirsaastr

การวิจัยเชิงลึกและคู่มือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพสายตาของคุณ

ดูบทความทั้งหมด View All Topics

กลับ

20/6/2569

ช่วงวันที่ 5–7 หลังการผ่าตัดต้อหิน (Trabeculectomy): สิ้นสุดสัปดาห์แรกด้วยกิจวัตรที่ปลอดภัยและความสบายตา

นอกจากนี้ คุณอาจรู้สึกว่าดวงตาระคายเคือง น้ำตาไหล หรือเจ็บเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากไหมเย็บแผลเล็กๆ Malik...

การฟื้นตัวจากการผ่าตัดต้อหิน การดูแลหลังผ่าตัดต้อหิน การดูแลดวงตาหลังการผ่าตัด

อ่านบทความ

การมองเห็นด้านข้างของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

จุดบอดมักจะพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่มีอาการ เริ่มทดลองใช้ฟรีและทำการทดสอบลานสายตาอย่างรวดเร็วเพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่เนิ่นๆ

ค้นหาคำตอบตอนนี้

การจัดวางหน้าจอตามหลักสรีรศาสตร์

การจัดวางหน้าจอตามหลักสรีรศาสตร์คือการวางตำแหน่งหน้าจอ คีย์บอร์ด และอุปกรณ์รอบตัวให้อยู่ในมุมและระยะที่ช่วยลดความเครียดต่อดวงตา คอ และหลัง โดยทั่วไปควรวางหน้าจอให้ส่วนบนของหน้าจออยู่ระดับหรือต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย ประมาณเอื้อมแขนหนึ่งช่วงหรือ 50–70 เซนติเมตรจากตา และเลื่อนหน้าจอให้เอียงเล็กน้อยเพื่อลดแสงสะท้อน การใช้ขาตั้งจอหรือแท่นวางช่วยปรับความสูงได้ง่าย ถ้าใช้แล็ปท็อปเป็นเวลานาน ควรใช้อุปกรณ์เสริมอย่างคีย์บอร์ดและเมาส์ภายนอกเพื่อให้หน้าจออยู่ในระดับที่เหมาะสม นั่งให้ก้นชิดพนักพิง กำจัดการก้มคอและยกไหล่เพื่อหลีกเลี่ยงการตึงของกล้ามเนื้อ การจัดวางที่ดีช่วยลดอาการปวดตา ปวดคอ และปวดหลัง และยังทำให้ทำงานได้สบายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรปรับพื้นผิวการทำงานและแสงในห้องร่วมด้วยเพื่อให้ได้สภาพแวดล้อมที่สบายตาและเป็นมิตรต่อร่างกาย