Görsel sağlığınızı korumak için derinlemesine araştırma ve uzman kılavuzları.
Uyku Pozisyonu Tüyoları: Baş Yüksekliğinin ve Yan Yatmanın Göz Basıncı Üzerindeki Etkileri Yüksek göz içi basıncı (GİB) – gözün içindeki sıvı basıncı – glokom ve diğer göz hastalıklarında önemli bir faktördür. Özellikle GİB, uyku pozisyonuyla değişebilir. Çalışmalar, sadece uzanmanın oturmaya kıyasla GİB'i artırma eğiliminde olduğunu göstermektedir (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Örneğin, bir deneyde, sağ...
Ücretsiz görme alanı testinizi 5 dakikadan kısa sürede başlatın.
Şimdi teste başlaDestek yastığı, boyun, baş veya vücudun belirli bir bölümünü düzgün bir konumda tutmak için tasarlanmış özel bir yastıktır. Çeşitleri arasında kama biçimli yastıklar, boyuna özel silindir modeller ve uzun vücut yastıkları bulunur. Malzeme olarak genellikle memory foam, lateks veya dolgu kumaş gibi destek sağlayan maddeler kullanılır. Bu yastıklar, omurga hizalanmasını iyileştirmek, boyun kaslarını rahatlatmak ve yatağa daha dengeli bir pozisyon vermek için tercih edilir. Kısaca, normal yastıklardan daha sert ve şekil koruyan bir yapıya sahiptirler. Neden önemli oldukları, uyku konforunu artırmaları ve bazı fiziksel sorunların şiddetini azaltabilmeleridir. Başın hafifçe yükseltilmesi reflü, nazal tıkanıklık veya horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir ve bunun gibi etkenler uyku kalitesini etkiler. Bazı durumlarda doktorlar, belirli göz veya beyin hastalıklarında baş yüksekliğiyle ilgili tavsiyeler verebilir; bu yüzden desteğin nasıl kullanılması gerektiğini sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir. Doğru yastık seçimi kişisel rahatlık, uyku pozisyonu ve varsa mevcut sağlık sorunlarına göre değişir, bu yüzden deneme yapmak çoğu zaman faydalıdır.
