Proteiininsaanti, homokysteiini ja pseudoeksfoliaatioglaukooman riski
Kontrolloidut ruokavaliotutkimukset terveillä vapaaehtoisilla osoittavat juuri tämän yhteyden: 8 päivän proteiinipitoinen ruokavalio (noin 21 %...
Proteiininsaanti
Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Free Visual Field Screening
Älä odota – tutki näkösi tänään
Näkökentän menetys glaukooman kaltaisista tiloista voi jäädä huomaamatta. Aloita ilmainen kokeilu ja seulonta mahdollisille sokeille pisteille muutamassa minuutissa.
proteiininsaanti
Proteiininsaanti tarkoittaa sitä määrää proteiinia, jonka saat ravinnosta päivittäin. Proteiinit ovat kehon rakennusaineita: niitä tarvitaan lihasten, solujen ja entsyymien rakentamiseen ja korjaamiseen. Proteiinit koostuvat aminohapoista, joista jotkut ovat elimistölle välttämättömiä ja on saatava ruoasta. Oikea määrä proteiinia auttaa ylläpitämään lihasmassaa, edistää paranemista vammoista ja pitää nälän loitolla pidempään. Proteiininsaannin suositus vaihtelee iän, sukupuolen, liikunta-aktiivisuuden ja terveydentilan mukaan; esimerkiksi ikääntyneillä ja urheilijoilla tarve voi olla suurempi. Proteiinien laatu eli aminohappokoostumus on myös tärkeä: eläinperäiset lähteet sisältävät yleensä kaikki välttämättömät aminohapot, mutta kasvipohjaisista ruoista saa hyvän kokonaisuuden yhdistämällä eri lähteitä. Liiallinen proteiinin saanti voi joissain tilanteissa kuormittaa munuaisia tai lisätä energian kokonaismäärää, jos syö liian paljon muita kaloreita. Toisaalta liian vähäinen saanti voi johtaa lihaskatoon, heikentyneeseen vastustuskykyyn ja hitaampaan toipumiseen. Proteiininsaanti vaikuttaa myös elimistön aminohappotasapainoon ja aineenvaihduntaan, joten monipuolinen ruokavalio ja proteiinin jakaminen päivän aterioille ovat hyviä käytäntöjä.